Jeg får ofte spørsmål om gode og sunne mellommåltider, og tenkte jeg kunne dele noen av de med dere. Mellommåltider sørger for at du unngår å bli kjempe sulten til middag, og spiser mye mer enn det du trenger. Det hjelper også å holde blodsukkeret ditt stabilt slik at du orker mer, og unngår dalene der en fort tyr til sukkerholdige drikker og matvarer som boller, brus, saft og lignende.
GODE MELLOMMÅLTIDER:
1. SKYR yoghurt uten søtning – 149kcal
2. En pose minigulrøtter, litt rosiner(14g – halv neve) og halv neve nøtter(usaltede) – 120kcal
3. Smoothie – gjerne YT mellommåltid(Helst før trening) – 180 kcal
4. Et grovt knekkebrød med mager ost og paprika – 100kcal
5. Lett yoghurt med litt havregryn – 100kcal
6. Proteinbar – 135 kcal
7. 150g cottage cheese(halv boks) med en ts lettsyltetøy eller bær, og litt kanel – 150 kcal
