Det er viktig med en god start på dagen, og det betyr at vi må få i oss de næringsstoffene vi trenger. Noen dropper frokosten, andre hiver i seg 1 skive med syltetøy, og løper ut døren. Verken det første eller det andre er særlig smart. Begge alternativene fører til lavt blodsukker etter noen timer, [...]
Archive | Mattips
RSS feed for this section
Etter en treningsøkt er det viktig at kroppen raskt får tilført det den trenger av næringsstoffer og væske slik at restitusjonsprosessen blir optimal. Det anbefales å innta et næringsrikt måltid inne 20 min etter treningsøkten. Under er det noen eksempler på hva som kan lurt å spise. Selv foretrekker jeg en herbalife shake som inneholder [...]